Técnico (Alameda)

Refeitório do IST (Alameda)
17 de janeiro de 2022

Almoço

Refeitório IST - Linha

Creme de ervilhas

154.13 kCal / 648.13 kj
Fibra: 7.67, Hidratos de Carbono: 22.50, Lipidos: 2.47, Proteínas: 6.64

Linguini de atum

649.38 kCal / 2736.90 kj
Fibra: 4.27, Hidratos de Carbono: 86.01, Lipidos: 16.68, Proteínas: 36.68
Contêm Peixe, Soja, Glúten de trigo

Refeitório IST - Macrobiótica

Tofu de Tomatada

522.31 kCal / 2183.78 kj
Fibra: 4.04, Hidratos de Carbono: 47.50, Lipidos: 27.23, Proteínas: 19.78
Contêm Ovos, Glúten de trigo

Jantar

Refeitório IST - Linha

Febras ao Alhinho com Esparguete

878.03 kCal / 3677.33 kj
Fibra: 4.44, Hidratos de Carbono: 57.61, Lipidos: 41.67, Proteínas: 65.92
Contêm Glúten de trigo, Prod. à base de cereais

Refeitório do IST (Alameda)
18 de janeiro de 2022

Almoço

Refeitório IST - Linha

Sopa de cenoura com lombardo

151.21 kCal / 636.33 kj
Fibra: 4.87, Hidratos de Carbono: 24.42, Lipidos: 3.12, Proteínas: 3.94

Lasanha de Carne Gratinada

1045.67 kCal / 4369.49 kj
Fibra: 4.55, Hidratos de Carbono: 75.73, Lipidos: 57.86, Proteínas: 53.35
Contêm Glúten de trigo, Leite

Lasanha de Carne Gratinada

1045.67 kCal / 4369.49 kj
Fibra: 4.55, Hidratos de Carbono: 75.73, Lipidos: 57.86, Proteínas: 53.35
Contêm Glúten de trigo, Leite

Refeitório IST - Macrobiótica

Bolonhesa de soja

502.47 kCal / 2105.89 kj
Fibra: 5.25, Hidratos de Carbono: 54.92, Lipidos: 21.59, Proteínas: 19.50
Contêm Soja

Jantar

Refeitório IST - Linha

Macarrão com Frango e Molho de Tomate com Parmesão

1050.92 kCal / 4394.52 kj
Fibra: 3.00, Hidratos de Carbono: 57.56, Lipidos: 56.32, Proteínas: 77.01
Contêm Glúten de trigo, Ovos

Refeitório do IST (Alameda)
19 de janeiro de 2022

Almoço

Refeitório IST - Linha

Creme de grão com espinafres

389.04 kCal / 1635.88 kj
Fibra: 12.28, Hidratos de Carbono: 53.41, Lipidos: 9.13, Proteínas: 17.18

Filetes de pescada panados com arroz de tomate

892.40 kCal / 3750.76 kj
Fibra: 2.93, Hidratos de Carbono: 122.98, Lipidos: 32.39, Proteínas: 25.78
Contêm Glúten de trigo, Ovos, Peixe

Salada grão-de-bico com bacalhau lascado

459.63 kCal / 1937.11 kj
Fibra: 14.00, Hidratos de Carbono: 52.63, Lipidos: 7.47, Proteínas: 38.48

Refeitório IST - Macrobiótica

Assado de Seitan com Legumes Assados

557.39 kCal / 2343.96 kj
Fibra: 11.09, Hidratos de Carbono: 69.65, Lipidos: 15.52, Proteínas: 29.24

Jantar

Refeitório IST - Linha

Bife de Novilho com Molho de Natas e Cogumelos com Arroz

432.43 kCal / 1826.61 kj
Fibra: 2.33, Hidratos de Carbono: 80.75, Lipidos: 14.93, Proteínas: 41.52
Contêm Leite

Refeitório do IST (Alameda)
20 de janeiro de 2022

Almoço

Refeitório IST - Linha

Sopa de agrião

175.34 kCal / 739.22 kj
Fibra: 3.69, Hidratos de Carbono: 29.67, Lipidos: 3.29, Proteínas: 4.92

Hambúrguer de Peru com Arroz

750.33 kCal / 3156.83 kj
Fibra: 2.24, Hidratos de Carbono: 73.19, Lipidos: 24.77, Proteínas: 57.54

Alheira de Aves com Arroz de Grelos

717.06 kCal / 3027.80 kj
Fibra: 2.17, Hidratos de Carbono: 113.08, Lipidos: 14.89, Proteínas: 31.61
Contêm Ovos

Refeitório IST - Macrobiótica

Polenta

424.72 kCal / 1771.71 kj
Fibra: 4.75, Hidratos de Carbono: 42.13, Lipidos: 24.78, Proteínas: 5.93
Contêm Leite

Refeitório do IST (Alameda)
21 de janeiro de 2022

Almoço

Refeitório IST - Linha

Creme de cenoura

161.26 kCal / 677.02 kj
Fibra: 4.07, Hidratos de Carbono: 23.65, Lipidos: 5.06, Proteínas: 3.26

Frango à Passarinho com Arroz de Cenoura

744.08 kCal / 3146.64 kj
Fibra: 4.47, Hidratos de Carbono: 90.39, Lipidos: 10.79, Proteínas: 69.13
Contêm Glúten de trigo

Refeitório IST - Macrobiótica

Hambúrguer de Lentilhas com Arroz

878.99 kCal / 3683.24 kj
Fibra: 10.77, Hidratos de Carbono: 107.02, Lipidos: 37.66, Proteínas: 22.61
Contêm Glúten de trigo

Jantar

Refeitório IST - Linha

Lulas à Sevilhana com Arroz de Tomate (Calamares)

508.57 kCal / 2141.68 kj
Fibra: 2.47, Hidratos de Carbono: 82.58, Lipidos: 14.80, Proteínas: 10.04